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2026年3月20日
25 歲後的保衛戰：你的「建築鋼筋」還穩嗎？
完整專業解析都在影片裡，快點開看看營養師怎麼說！👇
有沒有發現... 以前熬夜隔天還是神采奕奕，現在只要晚點睡，臉就「凹」在那裡好幾天？😭 這不是錯覺！
LAC總部的營養師 Lian Xi 來拆解真相： 其實是你體內的 膠原蛋白 在「集體罷工」啦！✨✨
膠原蛋白越來越夯，想必大家都聽過，但又不太了解它到底是甚麼?
今天營養師 Lian Xi 就來談談它在身體裡「扮演什麼角色」? 雖然每個人都在吃、卻不一定都吃對的「膠原蛋白！」
你身體裡的隱形英雄撐住結構、維持彈性，年輕時候靠的就是它?
膠原蛋白就像人體的「彈力鋼筋」默默存在於：皮膚、骨頭、關節和血管。
25 歲後，事情開始不一樣了…
從 25 歲開始的自然變化隨著年齡增加，體內膠原蛋白以每年大約1.5% 的速度流失。 而體內膠原蛋白的生成效率也變得緩慢。
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你可能會慢慢發現：肌膚狀態不如以往，臉上多了幾條小細紋? 肌膚不再那麼緊實? 骨質流失卻毫無察覺?
補充膠原蛋白真的有用嗎？營養師告訴你真正有效的關鍵
關鍵不在「有沒有吃」 而在——吃對了沒？研究顯示：小分子並來自魚的膠原蛋白才能有效的被吸收，有助於提升皮膚彈性。再搭配：保水型營養素，讓肌膚看起來 膨潤、細緻、更顯年輕。
不只顧臉，身體也一起加分!? 是名副其實的「全身型營養」
膠原蛋白還能幫助：強健骨骼、傷口修復、頭髮、指甲強韌度提升。
效果翻倍，這個一定要有? 真正的青春不是只有這樣?
記得搭配 維生素C 因為它是膠原蛋白合成的重要推手！膠原蛋白確實能讓肌膚更加Q弹，但還要搭配：均衡飲食、規律運動、充足睡眠，才能真正做到由內而外的青春與健康!
關於本文專家：
【LAC專業團隊】新加坡總部-營養師 Lian Xi
【LAC專業團隊】新加坡總部-營養師 Lian Xi
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