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2026年9月15日

高單位B群推薦怎麼挑？早上吃還是晚上吃？維生素B群功效與適合族群一次搞懂

許多人在 LAC 門市詢問：「B群推薦怎麼選？高單位B群可以每天吃嗎？B群要早上吃還是晚上吃呢？」其實挑選B群不光是看劑量高低，每種B群含量及產品品質皆為重要！

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2026年9月01日

納豆紅麴怎麼吃才安心？解析３大功效、紅麴膠囊５大挑選指標與禁忌，守護你的健康

每次健檢報告，總出現一堆紅字而感到焦慮，開始注意到體內代謝與循環保養的重要性？加上 2024 年紅麴毒素事件引發日本、台灣熱烈關注，到底紅麴要怎麼吃才比較安心呢？納豆紅麴有什麼功效？本文帶您一起來了解紅麴Q10功效、納豆功效、紅麴膠囊的５大挑選指標及常見問題，幫你安心守護健康！

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2026年8月18日

GABA是什麼？營養師解析常見好眠成分與４大挑選指標一次看懂

想要提升睡眠品質，卻不知道市面上百百種助眠成分該怎麼選？到底 GABA 功效是什麼？甘胺酸、芝麻素、鎂又有哪些差別？本文跟著營養師解析甘胺酸、芝麻素、鎂等常見好眠成分，並認識 GABA 熱門營養素，從日常營養補充一次掌握，找回夜晚安穩睡眠。

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2026年8月17日

明明很累但睡不著？揭密 5 大睡不著困擾、睡眠週期與 6 個好眠習慣！

睡眠佔據人生中約 ⅓ 時間，是維持身體健康的重要基礎。然而，根據台灣睡眠醫學會統計，全台慢性失眠盛行率約 20%，相當於每 5 人就有 1 人受到睡眠困擾影響。

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2026年8月10日

酵素推薦怎麼挑？外食族消化保養攻略，一次搞懂消化酵素與益生菌的差別

關於消化保養，多數人第一時間想到的是益生菌，但其實還有另一位默默守護消化健康的重要角色──消化酵素。到底酵素功效有哪些？酵素跟益生菌有什麼差別？酵素可以幫助排便嗎？本文為您一次整理消化酵素６大挑選重點，幫助外食族與忙碌上班族輕鬆選對適合的酵素保健品！

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2026年7月15日

維生素中 D 是台灣人最缺乏！維生素 D 與 D3 一樣嗎？功效、食物有哪些？解析一次看

根據國健署調查，D 是台灣人缺乏比例最高的維生素。維生素D2與D3有何不同？本文帶你了解 5 大功效、每日建議攝取量與含量最高食物 TOP10，一次掌握正確補充方式！

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2026年7月07日

綜合維他命推薦與適合族群解析，維生素 B、C、D 營養補充怎麼選？

我們常聽到維生素、礦物質對健康至關重要，但它們究竟是如何運作？為什麼現代人需要額外補充？這篇帶您深入解析綜合維他命推薦與功效、怎麼挑選、最佳服用時間，以及常見５大問題？

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2026年7月06日

女性綜合維他命推薦！40 多種營養 1 錠搞定，由內透出好氣色

每天要補充的營養素太多種，你也在花費時間逐一研究上網查功效、看劑量、比對價格？或是乾脆直接放棄補充？

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2026年7月01日

鋅什麼時候吃最好？2026 最「鋅」推薦全攻略：鋅食物排行、每日攝取量一次看

2026最新！近期在社群討論熱度超高的鋅，竟可以幫助皮膚更健康，並幫助蛋白質的合成？那你知道鋅不僅是對男性健康有極大幫助，對於女性及成長期的兒童都是不可或缺的嗎？讓 LAC 帶您解析鋅的功效、鋅基本攝取量、鋅錠推薦及要什麼時機吃最好。

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2026年6月15日

2026魚油推薦怎麼選？EPA/DHA 功效差在哪？Omega-3 挑選 5 大關鍵一次看懂

魚油是現代人保健櫃中的常備營養品之一，主要包含 Omega-3 必需脂肪酸，其中 EPA 及 DHA 幫助維持整體健康、晶亮保養與新陳代謝等，在健康中扮演極重要的角色。

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2026年6月08日

2026 補鈣攻略：鈣粉、鈣片怎麼挑？掌握這比例吸收率翻倍！

「你要補充鈣喔！」爸媽從小開始叮嚀要多喝牛奶補充鈣質、健康專家推崇多吃綠葉蔬菜均衡營養，但儘管有這些提醒，大多數人的日常飲食中能缺乏足夠的鈣質！

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2026年6月08日

2026 葉黃素推薦：游離型 vs 酯化型怎麼選？ 3C族必看挑選 4 訣竅

只想放鬆一下，滑手機、看短影音、回覆訊息，怎麼一看時間 2 小時就過去了？根據《2025年台灣網路報告》顯示 18~39 歲民眾上網率已高達 100%！ 70 歲以上銀髮族已突破 53.8%，且持續升高！

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