想要提升睡眠品質,卻不知道市面上百百種助眠成分該怎麼選?到底 GABA 功效是什麼?甘胺酸、芝麻素、鎂又有哪些差別?本文跟著營養師解析甘胺酸、芝麻素、鎂等常見好眠成分,並認識 GABA 熱門營養素,從日常營養補充一次掌握,找回夜晚安穩睡眠。
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睡眠佔據人生中約 ⅓ 時間,是維持身體健康的重要基礎。然而,根據台灣睡眠醫學會統計,全台慢性失眠盛行率約 20%,相當於每 5 人就有 1 人受到睡眠困擾影響。
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關於消化保養,多數人第一時間想到的是益生菌,但其實還有另一位默默守護消化健康的重要角色──消化酵素。到底酵素功效有哪些?酵素跟益生菌有什麼差別?酵素可以幫助排便嗎?本文為您一次整理消化酵素6大挑選重點,幫助外食族與忙碌上班族輕鬆選對適合的酵素保健品!
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根據國健署調查,D 是台灣人缺乏比例最高的維生素。維生素D2與D3有何不同?本文帶你了解 5 大功效、每日建議攝取量與含量最高食物 TOP10,一次掌握正確補充方式!
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