2026年4月30日
只補膠原蛋白還不夠？馬胎盤由內補起為青春解密
保養新公式：日本頂級馬胎盤素x膠原蛋白，由內賦活澎潤，重拾活力因子，一起探索熟齡保養關鍵！
📅 2026.05.04 ｜ ⏱️ 閱讀約 6 分鐘
開始踏入熟齡階段，你可能同時扛著許多責任——職場上承擔更重要的角色、照顧家庭、同時還要陪伴年邁的父母。然而，歲月的痕跡悄悄留下，代謝速度開始放緩、光澤感漸漸流失，照鏡子時是否發現，單靠塗抹或基礎補充，看似已經趕不上歲月的腳步？😱
本文帶您了解胎盤來源差異、與膠原蛋白的搭配，以及挑選時的關鍵指標，聰明補對營養，由內而外找回澎彈自信💖
文章目錄
1. 為什麼進入熟齡階段，膠原蛋白需要「好隊友」？
🏡膠原蛋白：體內的建築鋼筋
膠原蛋白是一種結構性蛋白質，約占全身總量 30% 以上，它就像是「黏合劑」一樣支撐著各部位，負責維持支撐性與彈性，幫助強化結構、維持正常功能。
研究顯示，25 歲之後膠原蛋白每年約以 1.5% 的速度流失，到了 40 歲，總體膠原蛋白可能已減少近 25%，想要凍齡美肌、保持青春美麗，補充「膠原蛋白」是第一步！
（延伸閱讀：營養師專業解析 25 歲後的保衛戰：你的「建築鋼筋」還穩嗎？）
🌟馬胎盤素：熟齡保養的「活力因子」
胎盤素（Placenta Extract）是從哺乳動物（如馬、羊、鹿）中萃取的活性成分，含有胺基酸、生長因子與多種胜肽，有助於新陳代謝、增強活力，讓補進去的膠原蛋白發揮更佳。
膠原蛋白是結構的「鋼筋」，那麼馬胎盤素就是啟動活力的「電源」，兩者雙管齊下的組合，讓 40+ 保養公式更有效率。
2. 常見的膠原蛋白類型
膠原蛋白十分重要，從日常飲食中豬腳、雞腳、雞皮、魚皮等中補充膠原蛋白，但需要注意同時也攝入高油高脂，不適合大量持續補充。現今市面上已涵蓋多種塗抹式、口服式（其中又包含膠囊、粉末、液體）的膠原蛋白。
以下簡單說明常見的類型：
- 第一型膠原蛋白（Type I Collagen）來源於魚皮、牛皮、豬皮，較適合養顏美容，維持水嫩彈性為主，常與維生素 C、玻尿酸、Q10 搭配，本文以此重點介紹。
- 第二型膠原蛋白（Type II Collagen）來源於動物軟骨，主要有助於維持關鍵靈活，適合運動量大族群，常見與葡萄糖胺、MSM、軟骨素、薑黃素等搭配。
魚類 vs 非魚膠原蛋白比較
市面上不同品牌的膠原蛋白粉，其中來源為魚、豬、牛、分子大小、單一劑型或複方成分等方面都有所差異，該如何挑選適合自己的產品？
| 魚類膠原蛋白🐟 （Fish Collagen） |
非魚膠原蛋白🐮🐷🐔 （Bovine / Porcine / Chicken Collagen） |
|
|---|---|---|
| 來源 | 魚鱗、魚皮、魚骨或魚鰭 | 牛皮、豬皮、豬腳、雞胸軟骨等動物來源 |
| 主要類型 | 第一型（Type I） | 第一型、第二型、第三型 |
| 常見分子大小 | ✅ 較小（500～5000 Da） | 較大（約 2000～5000 Da） 以牛來源舉例 |
| 吸收率 | ✅ 分子量較小，吸收速度更快，生物利用度相對較高 | 分子量較大，吸收效果有限 |
| 主要作用 | 對養顏美容保養為主，幫助由內至外透出水光感 | 同時有助於養顏美容與維持靈活性 |
專家教你挑選膠原蛋白的 5 大關鍵指標
⭐ 關鍵 1：高含量、小分子
膠原蛋白含量每日建議補充 5000mg 以上，分子量可選擇水解胜肽，小分子吸收較快。
⭐ 關鍵 2：RDS® 快速傳導技術
膠原蛋白精華液、面霜只能短暫地讓表層飽滿，並無法提供持久的保濕作用。未經加工的膠原蛋白因分子量過大，只能停留在表層，難以深入底層發揮作用。透過 RDS® 快速傳導技術（Rapid Delivery System）小分子專利技術，確保營養成分更能精準、有效率的被吸收利用。
⭐ 關鍵 3：原料來源透明度
市面充斥著各式從豬、牛到魚以及合成來源。其中日本頂級紅鯛魚來源的膠原蛋白是近期備受推崇的優質選擇，且務必挑選深海純淨無汙染的魚種，避免有重金屬等安全疑慮。
⭐ 關鍵 4：安全檢驗認證
除了挑選喜愛的品牌，擁有研究支持、產品檢驗的產品更為重要，需先確認有第三方公正檢驗報告（如 SGS、國際標章）。
⭐ 關鍵 5：複合配方，效果更加乘
仔細了解產品中是否為複方成分能幫助協同作用，其中以搭配維生素 C🍊 透明質酸鈉💧 胎盤素🐎 輔酵素 Q10✨ 葡萄籽油🍇較為熱門，其中又以馬胎盤的搭配最受熟齡族青睞。
3. 馬胎盤是什麼？6 大保養好處
馬胎盤被稱之為熟齡保養的高階選擇，源自於其營養高價值。以下為馬胎盤的 6 大保養益處：
✅ 賦活青春營養因子⚡
✅ 促進新陳代謝🩸
✅ 提升白天精・氣・神🌞
✅ 深層滋養與保持彈性❤️🩹
✅ 幫助維持整體健康💯
✅ 增強體力與提升活力💪
| 來源 | 💡馬胎盤 （Horse Placenta） |
羊胎盤 （Sheep Placenta） |
豬胎盤 （Porcine Placenta） |
|---|---|---|---|
| 生產頻率 / 生產週期 | 較低 / 約 11 個月 | 中等 / 約 5 個月 | 較高 / 約 3.3 個月 |
| 一年生產胎數 | 僅生產 1 胎 （類似人類 10 個月懷胎） |
生產 1～2 胎 | 生產 2～2.5 胎 |
|
【穩定度】 生命週期 |
✅ 壽命約 30 年 | 壽命約 12 年 | 壽命約 15 年 |
|
【吸收率】 人體契合度 |
✅ 厚度更接近人類胎盤 | 厚度較薄 | — |
| 【核酸活力度】 | ✅ 活動力較強 | 活動力較弱 | — |
| 【安全性】 | ✅ 較高，體溫較羊高 5～6 度，不易有寄生蟲 | 中等，較容易有寄生蟲疑慮 | 中等，通常受人工控制，需注意生長環境 |
北海道賽馬，胎盤素界的「愛馬仕」
並非所有的馬胎盤都具有相同價值，生產自日本北海道的純種馬（Thoroughbred），為市場最受關注的來源之一。
- 血統純正、數量稀少：透過指定牧場競標獲取，專家全天候健康監測與細心照料。強健體魄的純種馬以速度、力量、強健、敏捷和活力著稱，完整保存胎盤中豐富的活力因子。
- 嚴苛的飼養標準：日本北海道擁有純淨的水質與空氣，純種賽馬在高規格、安全飼料的條件下生長，並由專業獸醫細心照料及全程健康監督。為了維持賽事的公平與血統的純粹，這些馬匹嚴格禁止使用生長激素，並無荷爾蒙、無激素添加，且確保無輻射物質。
- 極致珍貴的產量：堅持人道飼育，讓母馬一年只產下一頭小馬，且生產一次僅有一個胎盤，產量稀少、十足珍貴。這與大規模生產的豬、羊完全不同。
- 15 分鐘急速冷凍技術：為了確保胎盤新鮮無汙染，馬胎盤產出後，必須在 15 分鐘內進行急速冷凍送往實驗室製成，將營養成分完整保留最佳的原料品質。
4. 市售常見組合
| 需求 | 常見組合 | ‼️1+1>2 的最佳效果‼️ |
|---|---|---|
| 基礎補充，追求亮白美肌 | 膠原蛋白 + 維生素 C / 維生素 E | 維生素 C / 維生素 E 具抗氧化作用、促進膠原蛋白的形成，吸收效率更提升 |
| 深層保養，追求水嫩保濕 | 膠原蛋白 + 透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate） | 透明質酸鈉（即玻尿酸）幫助深層滋養，維持水嫩 Q 彈，打造自然水光感 |
| 提升外在保護力 | 膠原蛋白 + 穀胱甘肽（Glutathione）/ 葡萄籽萃取物 | 穀胱甘肽、葡萄籽幫助養顏美容，可幫助與膠原蛋白結合，重現無暇肌 |
| 雙重保養，同時追求內在外在保養 | 👑 黃金搭配組合 👑 膠原蛋白 + 胎盤素（Placenta） |
胎盤素萃取哺乳動物的活性精華，保存胎盤中豐富的活力因子，幫助賦活深層滋養 |
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進入到熟齡階段的女性來說【最推薦補充魚膠原蛋白 x 馬胎盤素】一起補充將會是最有感的方式：
| 【 魚膠原蛋白 × 馬胎盤 】 👑 黃金搭配組合 👑 |
馬胎盤素 | 魚膠原蛋白 | |
|---|---|---|---|
| 推薦族群 | ✅ 已有定期吃膠原蛋白，想再升級保養🚀 ✅ 欲提升睡眠品質，享受夜間黃金保養期🛏️ ✅ 想找回青春活力，幫助新陳代謝 ✅ 長期處於緊繃狀態、工作壓力大👋 |
近期感覺整體狀態不佳😰 日常活力下降，想提升體力 |
在意氣色不佳 希望維持澎彈水嫩感 |
| 優勢說明 | 馬胎盤素負責由內賦活因子，魚膠原蛋白負責維持鞏固澎彈結構，小分子好吸收，維持 Q 彈，一裡一外呵護相乘有感，讓整體狀態加倍升級。 | 馬胎盤素含有胺基酸與活性多肽等營養素，從內在重新補足所需的養分，幫助重拾活力因子，提升青春最佳狀態。 | 膠原蛋白幫助補充原料，會是愛美族日常中不可或缺的好夥伴。 |
5. 常見問題 FAQ ⁉️
Q1：馬胎盤、膠原蛋白什麼時候吃效果最好？
這 2 種成分各有合適的補充時機：
- 馬胎盤 👉 建議早上補充🌞可以幫助提振精神、活力滿滿一整天，效果較佳
- 膠原蛋白 👉 建議睡前服用🌙搭配正常作息，夜晚幫助保養，吸收效果較佳
此外，馬胎盤完全可以跟膠原蛋白搭配補充保養，或選擇有同時添加這 2 種成分的產品一次到位，並持續使用 4～8 週後，更有助於膠原蛋白胜肽吸收與鞏固，達成相乘效果。
Q2：馬胎盤素有服用禁忌嗎？什麼人不能吃？
選擇經第三方檢驗合格的馬胎盤素產品，尤其適合 25 歲以上成人日常保養使用。
⚠️ 以下情形建議使用前先諮詢醫師：
① 對海鮮過敏者
② 懷孕或哺乳期間
③ 有健康狀況或正在服用任何藥物者
① 對海鮮過敏者
② 懷孕或哺乳期間
③ 有健康狀況或正在服用任何藥物者
Q3：月經期間還可以吃馬胎盤嗎？
可以的。馬胎盤以活力因子為主，有助於調節生理機能，在生理期間可以正常服用。如本身月經量多，也可以選擇暫停幾天後再服用。
Q4：馬胎盤素有雌激素、荷爾蒙嗎？長期吃安全嗎？
專業的馬胎盤會經過日本食品檢驗協會及食品工業環境等國家安全檢測，以確保不含任何激素（如雌二醇、黃體素）或輻射物質，並具有相關的檢測報告。建議購買前優先選擇具備國家檢測報告的產品，才能安心食用。
Q5：補了馬胎盤、膠原蛋白後，為什麼還看不到變化？
請檢視您的日常生活中，是否有以下拖垮保養效果的 4 大地雷：
❌ 避免不良生活習慣
❌ 減少油炸與重口味食物攝取
❌ 減少熬夜，讓夜晚有充足的深層保養
❌ 未做好防曬，直接暴露在陽光中
為了讓吃進去的保養更高效，須掌握的生活小習慣：
✅ 補充 6–8 杯（約 2 公升）足夠的水份
✅ 加強日常防曬，避免受到環境傷害
✅ 多吃含維他命 C 與抗氧化物的食物（如：莓果類、深色蔬菜、芭樂等等）
只要從生活中做一些簡單的調整，再搭配定期營養補充，就能幫助賦活青春、調節生理機能，從根本找回生活的舒適節奏。每一個小改變，都是長期累積的養分 🥰
參考資料
- 上醫預防醫學發展學會（n.d.）。為什麼吃膠原蛋白好處多多？掌握這 4 大功效，讓你的肌膚重返年輕。取自 https://gcm.org.tw/blog/collagen-4-key-skin-benefits/
- 七賢脊椎外科醫院（n.d.）。吃豬腳、雞爪可以補充膠原蛋白嗎？取自 https://www.spine.com.tw/news/page/醫療最新消息/sCXiSwz72IOTXzDe
- Rattanatayarom, W., et al. (2025). Effects of collagen supplements on skin aging: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The American Journal of Medicine. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934325002839
- ScienceDirect. (n.d.). Type I collagen. Retrieved from https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780443156175000470
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