松樹皮是什麼？5 大功效、吃法一次看懂
你是否常聽到「松樹皮」這個保健成分，卻搞不清楚它究竟在吃什麼?
更新日期 2026.04.27｜⏱️ 閱讀約 8 分鐘
松樹皮 究竟是什麼又有甚麼好處呢？松樹皮含有豐富的前花青素（OPCs）、多酚與有機酸，抗氧化力是維生素 C 的 20 倍、維生素 E 的 50 倍。近年在健康保養、促進新陳代謝、養顏美容等領域備受關注。這篇文章帶您從成分到選購重點，一次了解松樹皮！
- 松樹皮是什麼？有哪些成分？
- 松樹皮萃取物 5 大核心好處
- 原花青素 vs 花青素，兩者有什麼不同？
- 松樹皮保健品怎麼挑？掌握這 3 大關鍵
- 松樹皮市售品牌比較表
- 松樹皮一天可以吃幾顆？睡前、餐前餐後？
- 哪些人不適合吃松樹皮？
- 松樹皮常見 FAQ
- Q1：要吃多久才會有明顯效果？
- Q2：誰適合補充松樹皮？可以搭配其他保健品一起吃嗎？
- Q3：月經期間可以吃松樹皮嗎?
- Q4：小孩也可以吃松樹皮嗎？
- Q5：松樹皮的副作用有哪些？
- Q6：松樹皮會不會不環保？會有農藥殘留嗎？
松樹皮是什麼？有哪些成分？
松樹皮的小故事
數百年前在北美洲的嚴寒冬季，一群法國探險家因河水結冰而受困在印地安村落，面臨著營養不良和體力衰弱的危機。當地的印地安人伸出救援。他們用 松樹 的松針及樹皮熬煮成湯讓船員們飲用。奇蹟般地，這些船員不僅維持了健康，精神與體力也變得格外旺盛，這杯「松樹湯」成為日後科學家追尋松樹皮秘密的最初線索。
從花生皮到松樹皮：70 年的科學追尋
1940 年代，法國科學家 傑克·麥思凱利教授（Jack Masquelier）在研究飼料時，意外地從花生皮（Peanut skin）中分離出原花青素（OPCs），奠定了其對健康代謝研究的基礎。這個偶然發現，開啟了他長達 70 年的研究旅程，最終創建享譽全球的 Masquelier's® 專利認證。
松樹皮萃取物 5 大核心好處
松樹皮萃取物最主要的成分是 低聚原花青素（Oligomeric Proanthocyanidins，OPCs），已被多項研究證實對以下健康有極大幫助：
好處 1：具抗氧化作用、調節生理機能
OPCs 具強大抗氧化作用，有助於減少自由基的產生，幫助調整體質。在季節變換或環境壓力之下能維持較佳的生理狀態，有助於緩解不適，讓體內維持絕佳的保護力。
好處 2：促進新陳代謝、健康維持
OPCs 可加強管道彈性，減少氧化，促進新陳代謝、滋補強身。特別適合久坐少動、需要加強保養的族群。松樹皮有助於增加體內代謝，根據研究顯示，對女性生理期間不適也有一定的改善效果。
（延伸閱讀：上班族的日常保養｜營養師說給你聽）
好處 3：養顏美容、青春美麗
OPCs 具抗氧化作用，保護膠原蛋白及彈力蛋白不受自由基破壞，維持緊實度和彈性，是近年保健品界備受關注的成分。
（延伸閱讀：The skin and MASQUELIER's® Original OPCs）
好處 4：有助於維持晶亮健康
松樹皮可幫助通暢，特別適合每天緊盯螢幕超過 6 小時的上班族，有助於降低因長時間使用 3C、看書等導致的緊繃感。
（延伸閱讀：自我檢測晶彩健康度，養成晶亮 5 大好習慣）
好處 5：提振精神、增強體力
OPCs 有助於促進新陳代謝、提升整體抗氧保護力，在日常壓力與環境威脅中仍能維持最佳狀態。每日定期補充 OPCs，是現代人維持體力、維持青春活力的好選擇。
原花青素 vs 花青素，兩者有什麼不同？
許多人容易把「花青素」及「原花青素」搞混，看似只有一字之差但其實不太相同。
花青素（Anthocyanin）常見於藍莓、葡萄、櫻桃、紫甘藍等呈現紅色、藍色、紫色的水溶性天然色素，與花、葉、蔬果顏色變化有關。最廣為人知的好處是維持晶亮健康。
原花青素（Oligomeric Proanthocyanidins，OPCs）也稱為前花青素，為花青素的前驅物，主要存在於植物的木質部分（籽、殼、皮），為無色透明。其中 OPCs 對於調節生理機能效果顯著。
同樣含有 OPCs，但松樹皮額外含有 40 種以上的有機酸，能與 OPCs 相輔相成，將營養素發揮最大化。
| 特性 | 原花青素 OPCs | 花青素 |
|---|---|---|
| 定義 | 花青素的前驅物，多酚類聚合物 | 水溶性天然色素，類黃酮 |
| 顏色 | 無色 | 紅、藍、紫等鮮艷顏色（隨 pH 值改變） |
| 存在位置 | 籽、殼、皮（葡萄籽、松樹皮、花生皮） | 果皮、花青素（藍莓、紫甘藍） |
| 穩定性 | 較高 | 較低（易受光熱影響） |
| 主要作用 | 具抗氧化作用、調節生理機能 | 具抗氧化作用、維持晶亮健康 |
松樹皮保健品怎麼挑？掌握這 3 大關鍵
市面上的松樹皮保健品種類繁多，品質與價格差異懸殊，建議從以下 3 點挑選：
關鍵 1：原料來源要清楚
優先選擇來自法國西南部濱海松（Pinus maritima）的產品，產量十分稀少，每 1 公斤的樹皮只能提煉出 1 公克的松樹皮菁華，這是目前研究最完整、品質最穩定的松樹皮原料。部分產品來源不清的松樹皮，有效成分濃度難以保證。
關鍵 2：複合配方，效果更全面
松樹皮成分產品固然有效，但若搭配複方成分如維生素 C、葡萄籽等一同補充，兩者的 OPCs 可發揮協同作用，對抗氧化的效益更完整。查看下方推薦組合，發揮 1+1>2 最佳效果！
關鍵 3：認明安全檢驗與專利認證
目前市場上主要常見的松樹皮專利配方包含：
- Masquelier's®專利配方：第一個發現 OPCs 麥思凱利教授的專利配方，已深入研究 70 年，獲得世界權威 9 項專利認證，且通過 6 道嚴格檢測【複合植物營養素認證系統 CPA】。此專利已通過人體臨床試驗中得到驗證，同時擁有數十個科學研究證明。
松樹皮市售品牌比較表
| 品牌 | LAC 利維喜 | A品牌 | B品牌 |
|---|---|---|---|
| 產品名稱 | 松樹皮菁華食品錠 | 松樹皮萃取素食膠囊 | 法國松樹皮膠囊 |
| 主要專利 |
MASQUELIER's® 正統原創專利（The Original OPCs）+榮獲 法、英、美國等多國 8 項專利認證 |
未特別標明 | 其他松樹皮專利 |
| 安心認證 | 複合植物營養素認證系統 (CPA) 6 道嚴格檢測，含農藥殘留、重金屬及微生物安全檢測。 | 重金屬、塑化劑檢驗核可 | FDA 檢驗合格 |
| 主要成分 | 松樹皮萃取物 50mg + 葡萄籽萃取物 50mg | 松樹皮萃取物 150mg | 松樹皮萃取物 30mg + 柑橘生物類黃酮 300mg |
| 配方類型 | 複合 | 單一 | 複合 |
| 劑型 | 錠劑（素食可食） | 素食膠囊 | 素食膠囊 |
| 容量 | 25 / 50 / 175 / 300 錠 | 60 顆 | 60 顆 |
※ 表格僅提供參考，參考日期為 2026.04.27。
松樹皮一天可以吃幾顆？睡前、餐前餐後？
建議劑量：每日建議攝取量為 150～200mg，可依照體重調整，每 45 公斤體重服用 1 顆，一天 1～2 顆。
最佳食用時段：從研究顯示，在早餐前或睡前空腹服用吸收效果最佳。如是腸胃較敏感者，初期可改為隨餐服用，先觀察 3～5 天待適應後再逐步調整。
食用原則：
- 劑量不是越多越好，依建議量持續補充才能看到效果
- 搭配良好作息與均衡飲食習慣，才能發揮最大效益
- 一般保健品建議與其他藥物間隔至少 2 小時服用
哪些人不適合吃松樹皮？
松樹皮整體溫和、安全性良好，但以下特殊族群建議先諮詢醫師：
• 孕媽咪、哺乳婦女
• 正在服用抗凝血藥（如 Warfarin）、降血壓藥物、荷爾蒙等調節藥物的族群
松樹皮常見 FAQ
Q1：要吃多久才會有明顯效果？
建議連續服用 2～4 週後，比較能感受變化，每個人生活型態、生理狀況不同會有差異，建議搭配良好的生活作息、均衡飲食習慣，才能發揮最大益處！
Q2：誰適合補充松樹皮？可以搭配其他保健品一起吃嗎？
松樹皮 推薦組合
松樹皮就像是身體的隱形保護罩，根據個人的日常需求，搭配不同保健品，能發揮出 1+1>2 的最佳效果喔！
| 您的需求 | 推薦組合 | 1+1>2 的最佳效果 |
|---|---|---|
| 長時間看螢幕、使用 3C | 松樹皮 + 葉黃素 / 蝦紅素 | 松樹皮 OPCs 能促進代謝、健康通暢，搭配葉黃素／蝦紅素有助維持晶亮健康，雙管齊下守護日常晶亮保養需求。 |
| 飲食不均衡、壓力大、換季不適 | 松樹皮 + 維生素 C / 綜合維他命 | 維生素 C 有抗氧化作用、促進膠原蛋白形成，而松樹皮有助營養素在體內的穩定性與吸收率，兩者結合，能幫助換季或高壓時築起防護。 |
| 需要日常保養、久坐族 | 松樹皮 + 魚油 | 松樹皮有助維持正常生理機能、促進新陳代謝，而魚油負責清理雜質。兩者完美互補，讓順暢不堵塞。（延伸閱讀：提升代謝，維持思緒清晰，守護健康從好油開始。） |
| 愛美想要透亮机、養顏美容 | 松樹皮 + 膠原蛋白 / 胎盤素 | 松樹皮能守住既有的膠原蛋白不被破壞，而膠原蛋白則直接補充原料，兩者一守一補，讓緊緻度與光澤度比單獨使用更明顯。 |
Q3：月經期間可以服用嗎？
如果月經量偏少或正常，月經期間是可以正常服用松樹皮的，但如果本身月經量大，則可以先暫停幾天。
Q4：小孩也可以吃松樹皮嗎？
松樹皮建議 18 歲以上成人補充，若有特殊需求，請先諮詢過醫生後再決定是否補充喔！
Q5：松樹皮的副作用有哪些？
松樹皮為植粹來源，整體溫和，發生副作用的機率極低。若有輕微頭暈、疲倦等情形，建議可改為飯後食用，若持續不適建議停用並諮詢醫師。
想要吃得安心，建議挑選 正統原創專利MASQUELIER's®，此專利已通過人體臨床試驗中得到驗證，同時擁有數十個科學研究證明，並取得 複合植物營養素認證系統（CPA）認可，是更值得信賴的選擇。
Q6：松樹皮會不會不環保？會有農藥殘留嗎？
MASQUELIER's® 松樹皮有跟伐木公司合作，取完樹皮後，樹幹會給伐木公司利用，並不會造成浪費，而且每砍一顆松樹，一定會定期補種一棵新樹，並等它長滿 25 年、完全成熟後才會再採收。
MASQUELIER's® 專利通過 CPA 認證，嚴格執行農藥殘留、重金屬及微生物安全檢測，每批原料皆符合安全標準才會上架販售。
參考資料來源
-
Rohdewald, P. (2002). A review of the French maritime pine bark extract (Pycnogenol), a herbal medication with a diverse clinical pharmacology. International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics, 40(4), 158-168.
-
Kohama, T., Suzuki, N., Ohno, S., & Inoue, M. (2004). Analgesic efficacy of French maritime pine bark extract in dysmenorrhea: an open clinical trial. The Journal of reproductive medicine, 49(10), 828–832. J-STAGE.
-
Memorial Sloan Kettering Cancer Center. (n.d.). Pine Bark Extract - Integrative Medicine.
-
MedicineNet Medical Review. (n.d.). What Is Pine Bark Extract Good For? Side Effects and Benefits.
-
Link, R. (n.d.). 7 Best Pine Bark Extract Benefits. Healthline Media.
-
International Nutrition Company (INC). (n.d.). The Science of MASQUELIER’s®: Original Pine Bark Extract.
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